Podcast zum Thema FRUST - Runterkommen und drüberstehen mit Martina Pahr
Shownotes
Frust ist der unbeliebte Mitfahrer im Auto des Lebens, der uns nervt und ständig Pinkelpausen einlegen lässt. Er bremst uns aus, schreddert unsere Zuversicht und gute Laune und macht zudem noch Falten. Und eins steht fest: Er lässt sich einfach nicht vermeiden! Den einen trifft’s früher, die andere später … doch dieses miese Gefühl aus Vergeblichkeit, Enttäuschung und Entmutigung erwischt uns alle. Und wir alle haben eine ganz individuelle Methode, darauf zu reagieren: Frustshoppen, Frustfressen oder Frusttrinken, in Selbstmitleid versinken oder dem Ärger erliegen … Aber eins haben alle diese Strategien gemeinsam: Sie bringen uns in der Regel nicht wirklich weiter.
Frust findet im Gehirn statt, er speist sich aus unseren Erwartungen, die enttäuscht werden – und die man durchaus einmal hinterfragen kann. Doch wem gelingt es schon, die eigenen Erwartungen soweit runterzufahren, dass sie nicht in einer Frustfalle enden? Je mehr Arbeit, Zeit und Liebe man in eine Sache steckt, desto tiefer steckt man selbst drin. Und dann kann es wirklich wehtun, wenn wir ins Frustfettnäpfchen treten.
Zunächst einmal: Wir müssen akzeptieren, dass wir gefrustet sind, wenn wir gefrustet sind. Immerhin hat Frust auch ein paar gute Aspekte und stellt uns wirklich sinnvolle Fragen – wenn wir ihm wirklich zuhören wollen. Doch dann ist es unsere Wahl, wie wir unserem Freund Frust begegnen wollen. Möchten wir das immer gleiche, uralte Muster durchziehen – oder einmal andere Methoden ausprobieren, die vielleicht nachhaltiger sind?
Ich habe mit Expertinnen diverser Bereiche gesprochen, von Neurowissenschaft über Hypnotherapie und Ernährungswissenschaft bis hin zur Hundetrainerin. In meinem Ratgeber zum Thema Frust verrate ich die Erkenntnisse, die ich durch diese Recherche gewonnen habe, und präsentiere 26 Methoden von A wie Apfelchutney-Alternative bis Z wie Zielsetzungs-Zauberformel, die man bei der nächsten Frustbegegnung einmal ausprobieren kann. Im Podcast stelle ich eine kleine Auswahl davon vor.
Wir danken für Ihren Besuch und auf bald!
Weitere Informationen finden Sie unter:
www.martinapahr.de
www.besterblogderwelt.de
Beiträge von Martina Pahr auf Spirit Online
Runterkommen und drüberstehen: Wie du dich weniger ärgerst und Frust keine Chance gibst Taschenbuch – 18. Mai 2021
Wir alle verlieren die gute Laune, wenn das Leben unsere Pläne und Erwartungen gegen die Wand fahren lässt und all unsere Mühe vergebens war. Frustration in Serie härtet nicht ab, es zermürbt und geht auf Kosten der Lebensfreude. Das muss nicht sein! Unterhaltsam beleuchtet Martina Pahr das Phänomen Frust aus unterschiedlichen Blickwinkeln, von Neurobiologie bis hin zur Ernährungswissenschaft, und präsentiert die Typologie der häufigsten Frustlinge. Dabei stellt sie originelle neue Methoden vor, um frustrierenden Situationen besser zu begegnen, Ärger gar nicht erst aufkommen zu lassen und so mehr Gelassenheit ins Leben zu holen. Link zum Buch
Wir danken unserem Kooperationspartner Inner Lotus Music
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